1500 TL üzeri alışverişlerde ücretsiz kargo
TR − TL
Kapat
Hesabım
Kapat
Sepetim
Hayatımızı geleceğe bakarak kuruyoruz. Peki o geleceği görecek gözlerimiz için bugün ne yapıyoruz?
Sevdiğimiz yüzler, bir çocuğun büyüyüşü, ilk kez gördüğümüz bir şehir, denizin rengi... Hayatın hafızamızda kalan büyük bölümü önce gözlerimizden geçiyor.
Yine de iyi görmeyi kendiliğinden sürecek bir ayrıcalık sanıyor; göz sağlığını ancak bir şeyler değiştiğinde hatırlıyoruz.
Dişleriniz, cildiniz ve bedeniniz için rutinleriniz var. Peki gözleriniz için?
Yalnızca daha uzun yaşamak değil, o yaşamı mümkün olduğunca iyi görebilmeyi önemsemektir. Göz sağlığını henüz her şey yolundayken düşünmek; bilimsel bilgi, bilinçli günlük alışkanlıklar ve düzenli Göz Doktoru takibiyle yaşam boyu iyi görme potansiyelini desteklemektir.
Eye Longevity tıbbi bir tanı veya tedavi adı değildir. Kişisel riskler, kontrol sıklığı, beslenme desteği ve tedavi planı Göz Doktoru değerlendirmesiyle belirlenir.
SağlıklıGöz; Göz Doktoru otoritesi ve bilimin rehberliğinde, göz bakımını yalnızca sorun anında hatırlanan bir konu olmaktan çıkarıp yaşam kültürüne dönüştürmek için var.
Göz kapakları ve kirpik dipleri; makyaj kalıntıları, yağ, toz ve çevresel birikimlerle gün boyunca doğrudan temas eder. Düzenli ve göz çevresine uygun temizlik, özellikle blefarit veya meibomian bez disfonksiyonu eşlik eden kuru göz olgularında bakım planının önemli bir parçası olabilir. [1] [2] [3]
TFOS DEWS III yönetim raporu, Amerikan Oftalmoloji Akademisinin 2024 Blepharitis Preferred Practice Pattern rehberi ve Sung ve arkadaşlarının 2018 tarihli randomize çalışması; kapak hijyeninin uygun hastalarda tedavi planının bir bileşeni olabileceğini destekler. Kuru göz çok faktörlüdür; kirpik dibi temizliği her kişi için tek başına yeterli bir tedavi değildir. Uygulama sıklığı ve eşlik eden diğer basamaklar Göz Doktoru tarafından kişiselleştirilmelidir. [1] [2] [3]
“En önemli şey kanıta dayalı tıp. Bilimsel olarak ortaya konan çalışmalara göre mikronütrisyonun retinaya, korneaya, bütün gözün her tarafına etki ettiğini gösteren birçok bilimsel çalışma olduğu için artık bütün göz doktorları buna sıcak bakmaya başladı. Şimdi özellikle Amerika Birleşik Devletleri Sağlık Bakanlığının Gıda ve İlaç Dairesi bu konuda onayları veren daire. Ama bir de Ulusal Göz Enstitüsü var orada ve çalışmalar yapılıyor. Bu çalışmaların finansını onlar ayarlıyor ve çok fazla sayıda araştırma var.”
Yayımlanan AREDS Report No. 8 çalışmasına 4.757 kişi, AREDS2 çalışmasına ise 4.203 kişi dahil edilmiştir. Bu çalışmalar, mikronütrisyonun göz sağlığındaki yerini gösteren en önemli araştırma programları arasındadır; ancak sonuçları herkes için genel bir göz vitamini önerisi anlamına gelmez. AREDS ve AREDS2 bulguları, özellikle belirli evrelerdeki yaşa bağlı makula dejenerasyonu bulunan kişiler için değerlendirilir. FDA ise gıda takviyelerini satış öncesinde klinik etkinlik açısından onaylamaz; üretim ve kalite gereklilikleri makalenin ilerleyen bölümünde ayrıca açıklanmaktadır. [8] [9] [10] [16]
Kanıta dayalı yaklaşımda her hammadde; çalışıldığı hasta grubu, kullanım süresi, dozu ve ölçülen sonuçlarla birlikte okunur. Dengeli beslenme temel yaklaşımdır. Takviye kararı; yaş, tanı, kullanılan ilaçlar ve kişisel riskler göz önünde bulundurularak Göz Doktoru veya ilgili sağlık profesyoneliyle verilmelidir.
“Laktoferrinin hem antimikrobiyel etkisi var hem gözyaşının geldiği yani göz yüzeyindeki epitel dokusunu iyileştirme özelliği var. Epiteli düzeltip çünkü göz kuruduğu zaman en üst taraftaki doku hep hasarlanma eğiliminde olur. Bu eğilimi ortadan kaldıran moleküllerden, maddelerden bir tanesi, besin takviyelerinden bir tanesi laktoferrin. Ayrıca laktoferrinin şöyle bir özelliği de var; çünkü inflamasyon kuru gözde çok belirgindir. Bu inflamasyonu baskılamak için biraz garip gelecek ama bağırsaktaki mikrobiyom, yani bağırsağın içindeki bakterilerin seviyesi çok önemli. Laktoferrin bunu da düzenlediği için bağırsaktaki bu düzenleme vücuttaki inflamasyonu düzelterek gözyaşı kalitesini de toparlıyor. O yüzden çok değerli bir içerik.”
Laktoferrin, gözyaşında doğal olarak bulunan çok işlevli bir proteindir. Dogru ve arkadaşlarının 2007 tarihli küçük Sjögren sendromu çalışması ile Devendra ve Singh'in 2015 tarihli katarakt cerrahisi sonrası randomize çalışması, seçilmiş hasta gruplarında gözyaşı filmi ve semptom ölçümlerinde olumlu sinyaller bildirmiştir. Bu çalışmalar, bağırsak mikrobiyomu üzerinden klinik etkiyi doğrulamaz; laktoferrinin bütün kuru göz tiplerini tek başına tedavi ettiği veya her kullanıcıda aynı etkiyi göstereceği anlamına da gelmez. [5] [6]
“Aynı zamanda, hyaluronik asit zaten birçok suni gözyaşında damla olarak kullanılıyor, biliyorsunuz; eklem içine enjeksiyon olarak uygulanıyor. Sıvı gereken her yerde hyaluronik asit çok değerli olduğu için burada da zaten gözyaşı ana sıvılarımızdan bir tanesi yine hyaluronik asidin de işin içinde olması çok değerli.”
Hyalüronik asit gözyaşının ana sıvısı değildir; suni gözyaşlarında su tutma, viskozite ve yüzey konforu amacıyla kullanılan bir bileşendir. Ouyang ve arkadaşlarının 2024 tarihli sistematik derleme ve meta-analizi, farklı konsantrasyonlardaki hyalüronik asit damlalarını kuru göz ölçümleri üzerinden değerlendirmiştir. Buradaki kanıt topikal, yani damla formuna aittir; damla çalışmalarından ağızdan alınan hyalüronik asit için doğrudan klinik sonuç çıkarılamaz. [7]
“Pigmentlerin azalması nedeniyle zaten AREDS formülü ilk böyle çıktı. Oradaki pigment miktarını artırmak için lutein, zeaxanthin, onun dışında içine çinko, C vitamini, E vitamini konularak orayı koruyucu bir ürün geliştirildi. Hem antioksidan etkisiyle hem o bölgeyi çok iyi bir şekilde koruması nedeniyle çok değerli bir içerik.”
Lutein ve zeaksantin makula pigmentinin bileşenleridir. Çinko, C vitamini ve E vitamini de AREDS araştırma programında incelenen beslenme bileşenleri arasındadır. AREDS2 yaklaşımı, Göz Doktorunun belirlediği belirli makula dejenerasyonu evrelerinde değerlendirilir; sağlıklı kişilerde hastalığın başlamasını önlediği gösterilmiş genel bir program değildir. [8] [9] [10]
“Safranla ilgili şöyle bir şey var: özellikle sarı nokta hastalığında makula bölgesi sıvı alarak şişmeye başlıyor. Şişmeye başladığı zaman görüntü azalıyor. Safranın birçok çalışmada bu ödem dediğimiz şişmeyi azalttığını, yani kalınlığını azalttığını gösteren çalışmalar mevcut. Hücrelerin o sarı nokta bölgesinde ne kadar canlılık sağladığı, ne kadar çalıştığı diye safran kullanan hastalarda AREDS ile birlikte AREDS formülasyonuna ek olarak safran kullanan hastalarda bu ERG değerinde yani fotoreseptör dediğimiz hücrelerin canlılığında da iyi bir artış gözleniyor. Aditif bir etki görüyoruz. Ekleyince üzerine daha güçlü bir etki görüyoruz. Değerlendirme yapabiliyorum. Safran çok değerli bir etken madde. Hem fiyat olarak hem de bulunabilirlik olarak.”
Safran için Falsini ve arkadaşlarının 2010 tarihli erken evre makula dejenerasyonu çalışması ile Broadhead ve arkadaşlarının 2019 tarihli hafif-orta evre makula dejenerasyonu çalışması, retinal fonksiyon ve görsel performans ölçümlerinde mütevazı iyileşme sinyalleri bildirmiştir. Bu çalışmalar, safranın sağlıklı kişilerde makula dejenerasyonunu önlediğini, makula ödemini tedavi ettiğini veya gerekli tıbbi tedavilerin yerine geçtiğini göstermez. [11] [12]
“Özellikle bu sonuçları görmemiz ki çoğu besin takviyesinde bu tarz elimizde objektif bulgular bulunmuyor. Okuma seviyesinde bir sıra artışı; bizim baktığımız bir okuma seviyesi vardır. Bu okuma seviyesindeki artışı gösteren çalışmalar, yani hepsini alt alta koyduğumuz zaman bu şekilde arkasında bu kadar bilimsel çalışma olan dediğiniz gibi değerli, az bulunan bir besin takviyesinin birlikte kullanılması çok önemli. Zaten problem bu mavi ışığın sarı nokta dediğimiz makula bölgesine girip orayı bozması. Biz, mavi ışık filtresiyle bu sefer oradaki pigment sayısı arttığı için ışığın dokuların altına girmesini engellemiş oluyoruz. Bir nevi bir filtre, bir bariyer oluşturmuş oluyoruz. O şekilde sarı noktanın ilerleyişini azaltıyoruz.”
Lutein ve zeaksantin makula pigmentinde yer alır ve kısa dalga boylu görünür ışığın bir bölümünü absorbe eder. Bununla birlikte TFOS Lifestyle raporu ve mevcut klinik literatür, günlük dijital ekran kullanımından kaynaklanan mavi ışığın makula dejenerasyonuna yol açtığını kanıtlamamaktadır. Ekranla ilişkili yakınmalar daha çok göz kırpma davranışı, çalışma süresi, mesafe, parlama ve ortam koşullarıyla birlikte değerlendirilmelidir. [4] [8] [9] [10]
“Sitikolin özellikle bu sinir dokusu üzerinde bir kablo bozulduğu zaman, yara bandı gibi düşünün, kabloyu düzeltme özelliğine sahip. Bu paketçiklerin iletişimini de artıran bir madde olduğu için çok değerli. Sitikolin nörolojik hastalıklarda çok kullanılır. Özellikle Alzheimer ile glokom arasında çok önemli bir ilişki vardır. Alzheimer hastaları ile optik sinir hastalığı olan glokom hastalarında ortak patolojiler çoktur. Alzheimer'da sitikolinle çok iyi sonuçlar elde edildiğini aynı şekilde glokomda da birçok çalışmada sitikolinle bu optik sinirin hem tamirini, iletişimini hem de düzelmesi konusunda çok iyi sonuçlar var.”
Bu anlatımdaki "kabloyu düzeltme" ve "tamir" ifadeleri bir benzetmedir. Klinik çalışmalar anatomik olarak kaybedilmiş optik sinirin yeniden oluştuğunu göstermemektedir. Glokom ve Alzheimer arasında ortak nörodejeneratif araştırma başlıkları bulunması, iki hastalığın aynı olduğu veya sitikolinin bu hastalıkları tedavi ettiği anlamına gelmez. Rossetti ve arkadaşlarının 2023 tarihli randomize crossover çalışması görmeyle ilişkili yaşam kalitesinde bir sinyal; Parisi ve arkadaşlarının 2026 tarihli küçük çalışması ise retinal fonksiyon ve görsel yol iletimi ölçümlerinde fonksiyonel bir sinyal bildirmiştir. [14] [15]
Buna karşılık Prinz ve arkadaşlarının 2023 tarihli sistematik derlemesi, sitikolinin glokom ilerlemesini yavaşlattığını söylemek için mevcut kanıtın yetersiz olduğu sonucuna ulaşmıştır. Sitikolin araştırma ve yardımcı bakım alanındadır; göz içi basıncını düşüren damlaların, lazer veya cerrahinin, OCT ve görme alanı takibinin ve düzenli Göz Doktoru kontrolünün yerine geçmez. [13]
“FDA'ye uygun üretim demek, aslında güvenilir tesislerde üretilmiş demek. Ayrıca her ham madde, her kullanımdaki her besin takviyesi, her içerik için ayrı ayrı eğer gerçekten ciddi bir problem varsa kullanılmaması demek. Bu, ayrı bir filtrelemeden geçtiği için ve GMP denilen "Good Manufacturing Practice" laboratuvarlarında bu şekilde ruhsatlandırılmış laboratuvarlarda yapıldığı için ayrı bir güven sağladığını söyleyebilirim.”
Göz sağlığını yalnızca bir şikayet ortaya çıktığında değil, henüz her şey yolundayken düşünmek; günlük hijyen, bilinçli ekran alışkanlıkları, dengeli beslenme, kişisel risklerin yönetimi ve düzenli Göz Doktoru kontrollerini bir bütün olarak ele almaktır.
Gözlerim her gün benim için bu kadar çok şey yaparken, ben onlar için ne yapıyorum?
Çünkü geleceğe bakmak yetmez. O geleceği iyi görebilmeyi de düşünmeliyiz.
Henüz görmediğiniz bütün güzel şeyler, gözlerinize bugünden göstereceğiniz özeni hak ediyor.
Yakın çalışma sırasında düzenli kısa molalar verin ve uzağa bakın. [4]
Ekran karşısında bilinçli ve tam göz kırpmayı hatırlayın. [4]
Parlama, ekran parlaklığı, çalışma mesafesi ve ortam nemini konforlu hale getirin. [4]
Göz çevresi temizliğinde nazik ve hijyenik bir yöntem kullanın; göz küresini ovuşturmayın. [1] [2] [3]
Kuruluk, yanma, batma, kızarıklık, ışık hassasiyeti veya görme kalitesinde değişiklik sürüyorsa Göz Doktoruna başvurun.
Ani görme kaybı, şiddetli ağrı, aniden artan uçuşmalar, ışık çakmaları veya görüş alanında perde-gölge hissinde acil göz değerlendirmesi alın.
Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Takviye edici gıdalar ilaç değildir, normal beslenmenin ve gerekli tıbbi tedavilerin yerine geçmez. Şikayetleriniz, mevcut tanınız ve bireysel riskleriniz için Göz Doktorunuza danışın.
[1] Jones L, Craig JP, Markoulli M, et al. TFOS DEWS III: Management and Therapy Report. American Journal of Ophthalmology. 2025;279:289-386. DOI / resmî kaynak
[2] Lin A, Ahmad S, Amescua G, et al. Blepharitis Preferred Practice Pattern. Ophthalmology. 2024;131(4):P50-P86. DOI / resmî kaynak
[3] Sung J, Wang MTM, Lee SH, et al. Randomized double-masked trial of eyelid cleansing treatments for blepharitis. The Ocular Surface. 2018;16(1):77-83. DOI / resmî kaynak
[4] Wolffsohn JS, Lingham G, Downie LE, et al. TFOS Lifestyle: Impact of the digital environment on the ocular surface. The Ocular Surface. 2023;28:213-252. DOI / resmî kaynak
[5] Dogru M, Matsumoto Y, Yamamoto Y, et al. Lactoferrin in Sjögren's Syndrome. Ophthalmology. 2007;114(12):2366-2367. DOI / resmî kaynak
[6] Devendra J, Singh S. Effect of Oral Lactoferrin on Cataract Surgery Induced Dry Eye: A Randomised Controlled Trial. Journal of Clinical and Diagnostic Research. 2015;9(10):NC06-NC09. DOI / resmî kaynak
[7] Ouyang XW, Fang S, Yi YM, et al. Different concentrations of hyaluronic acid eye drops for dry eye syndrome: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Ophthalmology. 2024;17(6):1110-1119. DOI / resmî kaynak
[8] Age-Related Eye Disease Study Research Group. AREDS Report No. 8. Archives of Ophthalmology. 2001;119(10):1417-1436. DOI / resmî kaynak
[9] Age-Related Eye Disease Study 2 Research Group. AREDS2 randomized clinical trial. JAMA. 2013;309(19):2005-2015. DOI / resmî kaynak
[10] Chew EY, Clemons TE, Agrón E, et al. Long-term outcomes on AMD progression: AREDS2 Report 28. JAMA Ophthalmology. 2022;140(7):692-698. DOI / resmî kaynak
[11] Falsini B, Piccardi M, Minnella A, et al. Influence of Saffron Supplementation on Retinal Flicker Sensitivity in Early Age-Related Macular Degeneration. Investigative Ophthalmology & Visual Science. 2010;51(12):6118-6124. DOI / resmî kaynak
[12] Broadhead GK, Grigg JR, McCluskey P, et al. Saffron therapy for the treatment of mild/moderate age-related macular degeneration: a randomised clinical trial. Graefe's Archive for Clinical and Experimental Ophthalmology. 2019;257(1):31-40. DOI / resmî kaynak
[13] Prinz J, Prokosch V, Liu H, et al. Efficacy of citicoline as a supplement in glaucoma patients: A systematic review. PLOS ONE. 2023;18(9):e0291836. DOI / resmî kaynak
[14] Rossetti L, Goni F, Montesano G, et al. The effect of citicoline oral solution on quality of life in patients with glaucoma. Graefe's Archive for Clinical and Experimental Ophthalmology. 2023;261:1659-1668. DOI / resmî kaynak
[15] Parisi V, Ziccardi L, et al. Citicoline Oral Solution Induces Functional Enhancement and Synaptic Plasticity in Patients with Open-Angle Glaucoma. Journal of Clinical Medicine. 2026;15(1):223. DOI / resmî kaynak
[16] U.S. Food and Drug Administration. Questions and Answers on Dietary Supplements. DOI / resmî kaynak
[17] Electronic Code of Federal Regulations. 21 CFR Part 111 - Current Good Manufacturing Practice for Dietary Supplements. DOI / resmî kaynak
Bu içeriğin geliştirilmesine Medizane Sağlıklı Göz Bilim Kurulu katkı sağlamıştır. Sitede yer alan tüm içerikler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşımaktadır. Şikayetinizle ilgili değerlendirme, tanı ve tedavi için mutlaka bir doktora başvurunuz.